2019/03/06 終わらせない仕事術 ３つ目
今週のひらめきラジオのブログテーマ「終わらせない仕事術を実践した結果」について書いていきます。
月曜日のラジオを聴いて、その後「終わらせない仕事術」をいろいろ試しました。
車通勤で会社の駐車場に着いたら、１０分間読書する
7つの習慣で言う「第２領域」の仕事を５分だけ取組む
風呂上がりに５分程度の筋トレをやる。
今回は３つ目の 「風呂上がりに５分程度の筋トレをやる」を取り上げます。
風呂上がりに５分程度の筋トレをやる。
基本的にデスクワークが中心、自動車通勤、更に休日に運動する習慣がないため、最近体力の低下を気にするようになってました。
そこで、半年ほど前に急に思い立って、風呂上がりに１５分程度の軽い運動を実践し、習慣化させていきました。 （このときは、トレーニングのリストをEvernoteに作って記録を取ってます。）
この結果、実際に出張などで長時間歩き回る際の疲労感が減るなど、目に見えて効果が出ていました。
しかし、今年１月になって、立て続けに出張が入ったり、残業が続いたりして、なんとなく数日間やらない日が数日続いたことで、気がつくと一ヶ月半ほどトレーニングをやらずに過ごしておりました。
その中で、ひらめきラジオで「終わらせない仕事術」のjさんの言葉、
とりあえず５分だけやってみて、５分経過したらやめる
を聴いて、これは当てはめられるとピンときました。
ピンときた理由は、トレーニングのリストを振り返ったときに、半年前に３項目だったのが、最近は６項目まで増えていて、無意識のハードルが上がっていたからでした。
そのため、トレーニングの意気込みとして、
「とにかく１項目だけやる。それだけで終わっても構わない。」
とすることで、再び習慣化できそうな気がしてきました。
実際に取り組んでみると、３日に２回のペースで実施できるようになっています。
……あれ？ 毎日できてない（汗）
現状、リストの１項目のハードルすら超えられない日があります。 この辺はもう少し改善の余地がありそうです（汗）
また報告いたします。
