2019/11/03 落ち込んだときのチェックリスト
こんにちは。
今日は、落ち込んだときのチェックリストについてです。
最近、仕事のプレッシャーや自分自身の健康面などが原因で、ダークサイドにフチまで落ちかけていました。
そんなとき、下記のツイートを見つけました。
ダークサイドに落ちたときのチェックリスト
— だいち (@spountant) 2019年11月1日
・ちゃんと寝ましたか?
・カフェイン摂りすぎてませんか?
・陽の光を浴びましたか?
・お外出て散歩しましたか?
・お腹空いてませんか?
・血糖値を激しく揺さぶっていませんか?
・まぁいっか精神は保ててますか?
原因はだいたいこいつら
睡眠不足、カフェインとりすぎ、血糖値を激しく揺さぶる、外に出て散歩してない、が心当たりがあります。(ほぼ全部だ(汗))
まずはこのあたりを安定させることから始めたいと思います。
では、また。