2019/03/20 面倒くさいと思ってること
こんにちは。
ひらめきラジオのブログテーマについて書いていきます。
お題：自分がよく面倒だと思ってしまうこと、面倒だと思う習慣を紹介してほしい
#ひらめきラジオ
— ランランとリーダーの妄想日記 (@ranran_dng_GOD) 2019年3月19日
リーダー「次回は『自分がよく面倒だと思ってしまうこと、面倒だと思う習慣を紹介してほしい』だ。お前にはいっぱいありそうだな」
ランラン「うう、そうですね。リーダーは？」
リーダー「何を言っている。仕事と趣味以外全てだ」
ランラン「どうやって生活しているんですか。。。」
そもそも面倒だと感じていることは？
仕事の休憩時間にこのテーマに当てはまりそうなものを書き出してみました。
- レコーディングダイエット
- トレーニング（スクワットなど）
- 早寝、早起き、十分な睡眠
- 読書
- 新聞を読む
- 家族とのコミュニケーション
あまり迷うことなく書き出したのですが、意外とたくさんあるものですね(汗)
その中で今回は、レコーディングダイエットを取り上げます。
レコーディングダイエット
レコーディングダイエットは、10年ほど前に実践していました。
当時宿泊出張が多くて、食生活が乱れ、今よりも10kgほど体重が多くありました。
さすがにまずいと思い、岡田斗司夫さんの本を購入し、メモ帳に書き出していました。
- 作者: 岡田斗司夫
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この時は、食べた物はすべて書き出すとあったので、ほぼカロリーのないブラックコーヒーまで書き出していました。
（実際は、ブラックコーヒーも4kcalほどあるんですよ。）
そして、最終的に半年ぐらいで13kg減量しました。
ちなみに、このレコーディングダイエットの経験があったから、タスクシュートを抵抗なく受け入れられたと思っています。
最近になって増量し始めた
その後、大幅な減量結果に満足したためか、記録をやらなくなっていまいました。
そんな中で、最近、体重が増量ぎみなので、心のどこかで「もう一度レコーディングダイエットをやらなければ…」と思いつつ、面倒だなぁと思って、書き出せない現状があります。
できない理由を自己分析
書き出せない理由を自己分析すると、
- 当時と比べて、記録しているものが増えていること（タスクシュートなど）
- 当時ほど切迫した状況でないこと（無意識下では腹落ちしてない）
などがあります。
こうやって書いてみると、これらが原因でモチベーションが上がらないことが考えられます。
このへんのさらなる深掘りは、一度紙に書き出してみて、実施すべきかどうか、結論を出したほうがよさそうですね(汗)
また結果は報告したいと思います。
なぜかブログに書くと自然と自己分析が進む
今回、ブログテーマにあがったので書いてみました。
書き始めたときは、せいぜい面倒だと思うことを列挙するぐらいを想定してました。
しかし、書いていくうちに自己分析が始まり、分析が進み、最終的に次のアクションが明確になっています。
このへんは「書き出すことによる効果」ということかなと思います。
意外な副産物を与えてくれたひらめきラジオに感謝です（笑）
では、また。
